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黃小柔胖到57公斤崩潰 靠「超逼人減肥術」狂甩8公斤
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黃小柔從女子演唱團體出道，團體解散之後轉往主持及戲劇等方面發展，2014結婚後育有2子1女，家庭生活十分美滿。上月慶祝結婚10周年，特別一家人拍婚紗照作為紀念；拍照前為保持最佳狀態，黃小柔事前也做足準備功夫，刻意瘦身務求以最佳狀態拍下最美一刻。當然，老公對她的身材也是給予100分滿分。
黃小柔透露生了小孩後，體態便不能像少女時代，加上年紀愈大新陳代謝更慢，脂肪在身體堆積，有時更是覺得，連喝口水都會長胖的感覺。黃小柔大方分享多年來維持體態方法。她說：「目前體重是49公斤，高峰期曾有57公斤，如今差上8公斤，真的很誇張。」
她對吃有忍口，就是戒掉一切澱粉，飯、麵包等不吃，醬料也要零糖，一切循序漸進的進行。黃小柔除了靠飲食調整外，也很積極運動，即使瘦下來之後，她也沒暫停運動，目前體脂肪約18％，她分享一個禮拜盡可能有3次的有氧如Zumba輪流搭配空中瑜伽，每次約1小時，強烈建議一定要選擇自己喜歡的運動項目，才有助於真正的持之以恆。
本文來自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20241113002444-260404
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